Правильно зачать – это уметь надо

у нас в России уже давно начали подходить к процессу зачатия со всей серьезностью. Мечтающие о беременности женщины и их мужья...

Большинство русских женщин по-прежнему зачинают случайно, как бог на душу положит. А между тем у нас в России уже давно начали подходить к процессу зачатия со всей серьезностью. Мечтающие о беременности женщины и их мужья посещают специальные занятия, осваивают теоретический курс подготовки к зачатию и оздоровительные программы. Уже давно подобные курсы появились в России - это курсы для будущих родителей «Школа Светланы Островской». Ее научный руководитель, автор единственного патента в РФ, основатель и автор вертикальных родов, доктор психологических наук, профессор Светлана Леонидовна Островская рассказала обозревателю «МН» о том, зачем, а главное, как подготовиться к беременности и родам.

- Светлана Леонидовна, зачем вообще готовиться к беременности? Нас ведь без всяких навыков зачали!

- Это заблуждение, свойственное не только многим людям, но и некоторым гинекологам, которые в лучшем случае отправляют собирающуюся забеременеть женщину на анализы, а в худшем - домой. А ведь именно от зачатья напрямую зависит здоровье будущего ребенка. С каждым годом экологическая обстановка в городе ухудшается, на нас оказывают влияние все больше и больше негативные факторы: стрессы, загрязненный воздух, вода, вредная пища. В результате без специальной подготовки родить абсолютно здорового ребенка представляется практически невозможным. Кроме того, доказано, что чем раньше женщина начнет готовиться к появлению малыша, тем легче будут протекать у нее беременность, а потом и роды.

- С чего же нужно начинать?

- Прежде всего, необходимо сформировать правильное отношение к зачатию. Для мужчины порой бывает довольно сложно понять, что он не просто занимается сексом, а творит нового человека, дает жизнь маленькому существу, здоровье и счастье которого зависят от отца. Как только мужчина понимает степень своей ответственности, начинаются серьезные изменения в его поведении. Многие даже решают навсегда отказаться от любого пива или сигарет. Затем минимум за три месяца до зачатия нужно начинать кардинальным образом менять свой образ жизни, чтобы рождение здорового ребенка стало возможным.

- Конкретизируйте, пожалуйста.

- Во-первых, и мужчина, и женщина на протяжении этих трех месяцев должны быть абсолютно здоровы. Даже незначительная простуда, перенесенная одним из будущих родителей, может повредить малышу. Поэтому необходимо заблаговременно укреплять иммунитет, закаляться. Во-вторых, будущим родителям нужно ограничить время, проведенное перед компьютером или телевизором и с мобильным телефоном в руках. Ученые доказали, что волны, излучаемые техникой, могут влиять на наследственный фактор. В-третьих, необходимо правильно питаться, чтобы очистить организм. С этой точки зрения полезна свежая зелень, капуста, свекла, картофель с кожурой, горох, отруби, семечки и орехи. Количество потребляемого мяса стоит ограничить. А вот суррогатные продукты и еду из фаст-фуда лучше вообще не потреблять. Кстати, правильное питание в период подготовки к беременности позволяет избежать раннего токсикоза и свести на нет такие его проявления, как головокружение, тошноту и рвоту, которые у нас воспринимаются, чуть ли не как симптомы беременности. В-четвертых, на время зачатия лучше уехать куда-нибудь на моря-океаны. В теплом приморском климате вероятность зачатия малыша существенно увеличивается.

- А как насчет специальных физически упражнений?

- На стадии подготовки к беременности мы рекомендуем заняться дыхательной гимнастикой, которая, во-первых, способствует общему оздоровлению организма, необходимому для зачатия, укреплению сосудов, очищению легких, а, во-вторых, пригодиться и при родах. Сидячий образ жизни способствует застою крови, это приводит к воспалительным процессам в области таза. Справиться с этим можно с помощью специальных упражнений, например, напряжения и расслабления мышц промежности. Систематическое повторение этого упражнения разгоняет кровь в малом тазу и способствует зачатию.

- Психологический фактор тоже важен?

- Он один из определяющих. За вышеупомянутые хотя бы три месяца мужчина и женщина должны полностью успокоить свою психику, перестроить свою жизнь так, чтобы в ней было как можно меньше стрессов. Заниматься зачатием ребенка нужно в хорошем расположении духа, желательно усилить его романтической атмосферой. Раздражение хотя бы одного из супругов может повредить ребенку. Стрессовые гормоны способны сделать будущего малыша, например, более агрессивным. Вообще от психологии зависит очень многое. Известны случаи, когда здоровая женщина не могла зачать, так как подсознательно боялась боли, связанной с родами. И, наоборот, страстное желание мужа иметь малыша приводило к беременности бесплодной жены. В мире нет ничего невозможного, нужно только очень захотеть ребенка и с полным осознанием ответственности приступать к его зачатию.

Окунева Дарья - "Мегаполис" №5 (410)